Dependenta de telefonul mobil este un lucru din ce in ce mai serios si auzim vorbindu-se tot mai mult desprea ea.
855 dintre oameni isi folosesc telefonul mobil chiar si atunci cand sunt cu familia sau cu prietenii. 41% dintre ei il consulta in toiul noptii si conform unor studii, o persoana isi consulta in medie, telefonul smartphone de 47 de ori pe zi. Dar ce trebuie sa faci pentru a petrece mai putin timp pe telefonul smarthpone atunci cand ai un blog?
Masoara timpul pe care il petreci pe telefonul mobil. Aici iti vin in ajutor anumite aplicatii care pot sa totalizeze timpul petrecut pe telefonul mobil, dar in acelasi timp iti pot arata cum este acest timp repartizat intre diferitele aplicatii. Trebuie deci sa identifici care sunt aplicatiile care iti fura cel mai mult din timp si sa raspunzi la unele intrebari- in ce moment apreciezi cu adevarat sa fii pe telefon? Si in ce moment ai impresia ca acest lucru iti face mai mult rau decat bine?
Poti incerca sa dezactivezi receptionarea automata a e-mailurilor. Vei limita astfel stresul cauzat de sosirea non-stop a mesajelor, care chiar nu te intereseaza.
Dezactiveaza si notificarile de la anumite aplicatii. Sau poti alege unele notificari silentioase. Macar nu vei intra in stare de alerta la cea mai mica alerta.
Nu lasa telefonul mobil in dormitor. Nu vei adormi usor si vei sucrta in acelasi timp orele de somn. Deci cel mai bine ar fi sa il tii departe de dormitor.
Poti de asemenea sa decizi ca intr-un anumit interval orar sa nu iti folosesti telefonul. Sa il opresti dupa ora 21, sa nu il folosesti in week-end sau cand esti cu familia si prietenii, etc.
De asemenea, ar trebui sa ai un moment precis pentru gestionarea blogului. Nu ai cum sa raspunzi in timp real tuturor mesajelor, deoarece te tot intrerupi, te deconcentrezi si pierzi timpul.
În calitate de blogger, am experimentat puterea de a simplifica interacțiunea cu tehnologia și de a-mi delimita momentele de conectare. Aplicând strategii precum dezactivarea notificărilor și alocarea unor intervale precise pentru activitățile legate de blog, am reușit să reduc stresul și să îmi îmbunătățesc calitatea timpului petrecut cu familia și prietenii. Această schimbare nu doar că mi-a crescut productivitatea, dar mi-a permis și să mă detașez de nevoia constantă de a verifica telefonul, oferindu-mi mai mult timp pentru mine. În esență, gestionarea conștientă a timpului petrecut pe smartphone și stabilirea unor limite clare este esențială pentru un echilibru sănătos între viața online și cea offline.
