Rezumat:
Abordarea durerilor de cap persistente poate fi o adevărată provocare. În articolul de față, vei descoperi cum se manifestă migrena, deosebind-o de o simplă durere de cap. În plus, vei afla despre remedii naturale care pot atenua acest tip de durere și cum să previi apariția migrenelor prin modificări ale stilului de viață.
Cum se manifestă migrena?
Migrena este o afecțiune caracterizată de episoade recurente de dureri de cap severe. Simptomele migrenei pot varia de la o persoană la alta, iar durerea este de obicei pulsatorie și se localizează pe o parte a capului. Aceasta poate fi însoțită de sensibilitate crescută la lumină, sunet și mirosuri. De asemenea, mulți pacienți pot experimenta greață și vărsături în timpul crizelor de migrenă. de multe ori este nevoie de cele mai puternice și eficiente analgezice pentru a ține sub control simptomele .
Migrena nu este limitată doar la durerea de cap, ci poate fi împărțită în mai multe faze distincte. Prima fază, numită prodrom, este o perioadă premergătoare apariției durerii de cap, în care pacientul poate experimenta simptome precum schimbări de dispoziție, iritabilitate, oboseală sau senzația de foame excesivă. A doua fază, numită aura, este întâlnită în aproximativ un sfert dintre pacienți și poate include simptome vizuale precum vedere încețoșată, lumini intermitente sau apariția de linii ondulate în câmpul vizual. Durerea de cap reprezintă faza principală a migrenei, iar aceasta poate dura de la câteva ore până la câteva zile. Ultima fază, denumită postdrom, este perioada de recuperare după criză, în care pacientul se simte obosit și confuz [1].
Mulți oameni cu migrenă au anumiți factori declanșatori care pot provoca apariția unei crize. Acești factori pot include stresul, anumite alimente sau băuturi, schimbările de vreme, modificările în rutina zilnică și alți factori. Identificarea și gestionarea acestor factori declanșatori pot ajuta la prevenirea migrenelor și la reducerea frecvenței și intensității acestora [2].
Diferența dintre o durere de cap obișnuită și o migrenă
Primul aspect important de discutat este legat de simptomele specifice ale migrenei, care o diferențiază de o durere de cap obișnuită. Acestea pot include durere pulsatilă, de obicei pe o parte a capului, sensibilitate la lumină, zgomot sau mirosuri, vedere încețoșată, greață și chiar vărsături. Aceste simptome pot afecta semnificativ calitatea vieții persoanelor care suferă de migrene și pot necesita tratament adecvat pentru ameliorarea lor.
Un alt aspect care distinge migrena de o durere de cap obișnuită este durata și intensitatea durerii. Durerile de cap obișnuite tind să fie mai scurte și mai puțin severe, în timp ce migrenele pot dura de la câteva ore până la câteva zile, cu o durere intensă. Acest lucru poate afecta capacitatea unei persoane de a desfășura activitățile zilnice și poate necesita repaus și tratament adecvat pentru a-i atenua simptomele [3].
În timp ce durerile de cap obișnuite pot fi ocazionale și sunt de obicei cauzate de factori specifici (cum ar fi deshidratarea sau stresul), migrenele sunt adesea recurente și pot apărea fără un declanșator evident. Persoanele care suferă de migrene pot avea episoade de durere de câteva ori pe lună sau chiar săptămânal. Acest lucru poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții și poate necesita un tratament preventiv pentru a reduce numărul și severitatea episoadelor [4].
Unii oameni experimentează o „aură de migrenă” înainte de a simți durerea efectivă. Aceasta poate include simptome vizuale, cum ar fi vederea unor lumini strălucitoare sau a unor linii zig-zag, sau simptome fizice, cum ar fi amorțeală sau furnicături într-o parte a corpului. Aceasta este o altă caracteristică distinctivă a migrenei și poate fi utilă în recunoașterea și diagnosticarea precoce a afecțiunii.
Remediile naturale pentru ameliorarea migrenei
Remediile naturale pot fi o opțiune eficientă pentru ameliorarea simptomelor migrenei. Printre acestea se numără plantele medicinale și ceaiurile, care au proprietăți de ameliorare a durerii și de relaxare. De exemplu, ceaiul de mentă este cunoscut pentru efectul său calmant și pentru reducerea durerii asociate cu migrena. Plantele precum ghimbirul sau coada șoricelului pot ajuta și ele în reducerea simptomelor migrenei.
Terapiile de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau exercițiile de respirație profundă, pot fi, de asemenea, utile în gestionarea migrenelor. Aceste tehnici pot ajuta la reducerea nivelului de stres, care este unul dintre principalii declanșatori [5].
O dietă echilibrată joacă un rol crucial în prevenirea și ameliorarea migrenelor. Unele alimente pot declanșa migrene, în timp ce altele pot ajuta la ameliorarea simptomelor. De exemplu magneziul, prezent în nuci, semințe și legume cu frunze verzi, are proprietăți dovedite în reducerea frecvenței și intensității migrenelor.
Uleiurile esențiale, cum ar fi uleiul de lavandă sau de mentă, pot fi folosite pentru ameliorarea durerilor de cap asociate cu migrena. Acestea pot fi aplicate local, prin masaj, sau pot fi utilizate în difuzoare pentru aromaterapie [2].
Este important să menționăm că, înainte de a utiliza orice remedii naturale, este recomandat să discuți cu un specialist în domeniu pentru a obține sfaturi adecvate și a evita eventualele interacțiuni cu alte medicamente sau probleme de sănătate.
Migrena, cu simptomele sale distincte și adesea debilitante, poate fi ameliorată și prevenită printr-o serie de remedii și modificări în stilul de viață. Este crucial să înțelegi diferența dintre o durere de cap obișnuită și o migrenă, pentru a putea aplica tratamentul corespunzător.
Bibliografie:
- Cleveland Clinic. “Migraine Headaches: Symptoms, Causes, Treatment & Prevention.” Cleveland Clinic, 3 Mar. 2021, my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches, accesat la 4.08.2023;
- “Migraine – Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2 July 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201#:~:text=A%20migraine%20is%20a%20headache, accesat la 4.08.2023;
- “Migraine | National Institute of Neurological Disorders and Stroke.” Www.ninds.nih.gov, 20 Jan. 2023, www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/migraine, accesat la 4.08.2023;
- “Migraine Headaches – Symptoms, Causes, Treatment, Prevention.” WebMD, www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-migraines#1, accesat la 4.08.2023;
- NHS Choices. “Overview – Migraine.” NHS, 10 May 2019, www.nhs.uk/conditions/Migraine/, accesat la 4.08.2023.
